Ako spánkovú tabuľku používať?

Umiestnite spánkovú tabuľku na viditeľné miesto pomocou priložených obojstranných lepiacich suchých zipsov. Zvoľte takú výšku od zeme, aby dieťatko na tabuľku dočiahlo 🙂 Balenie obsahuje 10 kartičiek s jednotlivými krokmi predspánkovej rutiny. Na tieto kartičky si tiež dajte obojstranný lepiaci suchý zips. Potom je to už len na rodičovi a jeho kreativite, ako spánkovú tabuľku použije. Môžete napríklad na tabuľku nalepiť kroky predspánkovej rutiny, aby dieťatko videlo, ktoré kroky budú po sebe nasledovať. Tabuľku môžete nechať tiež prázdnu a dieťatko si nalepí jednotlivé kroky predpánkovej rutiny na tabuľku, keď ich  spraví.

Tabuľka je tiež vhodná pre deti s autizmom. V tomto prípade môžete nalepiť jednotlivé kroky predspánkovej rutiny na tabuľku, čím podporíte u detí predvídanie. Odmenou dieťatka bude, že po splnení kroku, kartičku z tabuľky odplepí a uloží ju na vopred dohodnuté miesto.

Jednotlivé kroky sa môžu časom meniť. Pri 1 ročnom dieťatku kartičky môže lepiť rodič, väčšie detičky to už zvládnu samé.

Predspánková rutina zohráva dôležitú úlohu pri spánku a to bez ohľadu na vek dieťatka. Jej význam spočíva v tom, že je akýmsi spájacím mostom medzi aktívnym dianím počas dňa (bdenia) a kľudným prostredím počas spánku. Predspánková rutina pripravuje dieťatko na spánok. Deti oveľa lepšie príjmajú, ak pred uložením na spánok existuje nejaký medzistupeň a prechod na spánok je postupný.

Spánková tabuľka je vhodná pre deti od 1 roka. Tabuľka je tiež vhodná pre deti s autizmom.